Sermon Note,2026/06/13,14つくば市のプロテスタントキリスト教会

• English

• 中文

• Tagalog

• မြန်မာစကား

English

※ This translation note is provided as an outline (guide) for the day's service. The worship (message) time is a space for "living dialogue" — with one another and with God. As such, the content may change flexibly in response to your reactions and the leading of the Holy Spirit. We cherish that dynamic, so please receive this simply as one reference point.

"Not Addition, But Subtraction"

Ephesians 5:15–16

Big Idea: Decide what not to do, and live meaningfully.

Introduction

Have you ever had this experience? You're packing a suitcase — and when you put one thing in, something else won't fit.

In economics, this is called a trade-off. A trade-off means an exchange: choosing one thing means sacrificing another. You can't chase two rabbits at the same time.

Like a suitcase, our time and energy are limited. Within those limits, we are constantly choosing what to put in.

Pay attention to this:

Choosing something means not choosing something else. Doing something means not doing something else.

If you want to put this in, something else has to give.

Be very careful, then, how you live — not as unwise but as wise,— Ephesians 5:15

making the most of every opportunity, because the days are evil.— Ephesians 5:16

Point 1 — Subtract

"Making the most of every opportunity" — in the English Bible, this is rendered "Redeem the time." Buy back the time. Redeem it.

I think that translation is actually closer to the original meaning.

The original Greek is ἐξαγοραζόμενοι τὸν καιρόν (exagorazomenoi ton kairon). The word exagorazomenoi means "to buy back, to redeem" — like purchasing a slave in order to set them free.

Time and opportunity are not unlimited, and they don't arrange themselves on their own. They must be redeemed — by your own will, even at the cost of sacrifice. In other words: a trade-off.

I said that life involves trade-offs. Here are some examples:

• When my son joined a club in middle school, he chose not to join any other club.

• When you marry someone, you choose not to marry anyone else.

• When you order Set A at a restaurant, you are choosing not to order Set B (unless you're extremely hungry).

• When you keep scrolling on your phone, you are trading that time for something else you could be doing.

In a previous message, I spoke about thorns — weeds. I received a lot of feedback about that. Smartphones. Watching YouTube endlessly. Continuing to do those things means choosing not to do other things.

The first important step is simply to become aware that a trade-off is happening.

By doing this, what am I giving up?In order to do what truly matters, what should I stop doing?

There is a practice in gardening called pruning. To help fruit grow large and sweet, you cut away unnecessary branches. If there are too many branches, the nutrients can't reach where they need to go.

I think we too need to prune from time to time.

We live in a society that values more. So we try to save more time, cram more in — until we're packed full. Children's schedules. Hobbies. We keep reaching out more branches. As a result, the nutrients never reach where they truly need to go.

No fruit. The time and energy that should go to what matters gets taken elsewhere. No space to think about God or about life. Important relationships are lost. Character does not grow.

So the crucial question is not "What more can I do?" — it is "What will I stop doing?"

Not addition, but subtraction.

Point 2 — Choose and Focus

Peter Drucker, known as the father of modern management, described the principle of success in every endeavor with the phrase "choose and focus." Concentrate your limited resources on what produces the greatest results. Stop putting effort into what bears no fruit, and pour everything into what does. It is simple — but few people actually do it.

Here are a few practical suggestions.

① The "Not-To-Do List"

(Saiki — doesn't leave his phone out)

Say you find yourself looking at social media too much. By the time you've started scrolling and finally think, "Okay, time to stop" — it's already too late. That's why everyone struggles with it. So decide beforehand.

For example: I will only check social media after 8 p.m. Or: set a time limit. Okay, so one hour? Can I ask you something?

If you are forty years old today and watch one hour of video every day until you are ninety, you will have spent 18,250 hours staring at a screen. That's roughly 760 days of continuous watching. Are you okay with that?

If you're watching two hours a day — 36,500 hours. That's over four years of your life spent watching video. Are you okay with that? You are trading four years of your life for something — and giving up something else in exchange. Be conscious of what you are sacrificing, and set a limit.

· Worry

The same principle applies to worry. Dr. Okio Hino, a physician who works with cancer patients, tells them: "One hour of worrying per day is enough." Without setting an upper limit, the worrying never ends.

You may not have cancer — but if you have things weighing on you, I recommend this. It may be difficult to stop worrying entirely. But setting a limit genuinely helps.

· Anger

The same goes for anger.

"In your anger do not sin": Do not let the sun go down while you are still angry,— Ephesians 4:26

and do not give the devil a foothold.— Ephesians 4:27

There are people who haven't spoken to each other in days. Have you set an expiration date on your arguments? Without one, you just keep carrying it. Set it at one day. Don't drag it beyond that. The Bible says that doing so gives the devil a foothold.

③ Decide in Advance What Matters Most

It also helps to decide in advance what you will prioritize.

• Within a single day

• Within a week

• In this life — how do you want to spend the time that remains?

For our family, the things we have decided to protect are: faith in God and the belief that life has meaning, humor, our marriage, and the happiness of our children. We have decided in advance to love.

Letting go of something in order to make room for what truly matters.

More does not always mean happier.

There are people who have so much that they can no longer feel happiness.

The ability to see.

Point 3 — The Greatest Trade-Off

To gain what truly matters, you give something up — that is a trade-off.

But do you know what the greatest trade-off in all of history was?

It was the cross of Jesus.

Jesus treasured us. He wanted to help these wandering, stumbling human beings.

And for that — what God offered up, what God gave away — was the life of His only Son, Jesus Christ.

Through that sacrifice on the cross, we were redeemed. Bought back. Set free.

So that we would never forget that love, the church has a cross.

This love has continued to change the lives of people throughout the world.

Scripture

Summary

Not addition, but subtraction — where in your life does pruning need to happen?

Choose and focus — stop doing what bears no fruit.

• The not-to-do list

• Set upper limits

• Decide in advance what matters most

The greatest trade-off in history — the cross of Jesus.

---

中文

※ 本翻譯筆記僅供當天聚會大綱（參考）之用。敬拜（信息）的時間，是我們彼此之間、以及與神之間「活潑對話」的場所。因此，當天的內容可能會因您們的回應或聖靈的引導而有所調整。我們珍視這樣的動態，敬請將此視為一個參考指引。

「不是加法，而是減法」

以弗所書 5:15–16

核心信息：決定不做什麼，活出有意義的人生。

引言

你有沒有過這樣的經驗？在打行李箱的時候——放進這個，那個就放不進去了。

在經濟學上，這叫做取捨（Trade-off）。取捨的意思是交換：選擇了一方，就必須犧牲另一方。你沒辦法同時追兩隻兔子。

就像行李箱一樣，我們的時間和精力也是有限的。在這有限的空間裡，我們不斷在選擇要放入什麼。

請注意這一點：

選擇某件事，就是不選擇另一件事。做某件事，就是不做另一件事。

想要放入這個，就必須犧牲某些東西。

你們要謹慎，當怎樣行事為人，不要像愚昧人，當像智慧人。——以弗所書 5:15

要愛惜光陰，因為現今的世代邪惡。——以弗所書 5:16

第一點——做減法

「要愛惜光陰」——在英文聖經中，這句話是 "Redeem the time"，意思是「買回時間」、「救贖時間」。

我覺得這個翻譯更接近原文的意思。

原文希臘文是 ἐξαγοραζόμενοι τὸν καιρόν（exagorazomenoi ton kairon）。其中 exagorazomenoi 的意思是「買回、救贖」——就像購買奴隸使其得自由的意思。

時間和機會不是無限的，也不會自動為你安排好。它必須靠你的意志去「買回來」，甚至要為此付出代價。換句話說，這就是取捨。

我說過，人生中存在取捨。以下是一些例子：

• 兒子國中加入了某個社團，就是選擇了不加入其他社團。

• 和某人結婚，就是選擇了不和其他人結婚。

• 在餐廳點了A套餐，就是不點B套餐（除非你真的很餓）。

• 一直盯著手機看，就是把那段時間和其他本可以做的事情交換了。

在之前的信息中，我提到了荊棘之地——雜草。那次收到了很多回饋，大家說的是手機、一直看YouTube。持續那樣做，就是在選擇不做其他的事情。

首先最重要的，是意識到取捨正在發生。

做這件事，我犧牲了什麼？為了做真正重要的事，我應該停止做什麼？

園藝中有一種作業叫做修剪。為了讓果實長得又甜又大，要剪去不必要的枝條。如果枝條太多，養分就無法流向它該去的地方。

我認為我們也需要時不時地為自己做一次修剪。

我們生活在一個以「更多」為價值標準的社會。於是我們努力節省時間，塞入更多——直到塞得滿滿當當。孩子的行程如此，興趣愛好也如此。我們不斷伸出更多的枝條。結果，養分根本無法抵達真正需要的地方。

沒有果實。本應用在重要事情上的時間和精力被奪走了。沒有空間去思考神、思考人生。重要的交流關係消失了。品格無法成長。

所以，關鍵問題不是「還可以再多做什麼」，而是**「我要停止做什麼」**。

不是加法，而是減法。

第二點——選擇與集中

被稱為管理學之父的彼得·杜拉克，用「選擇與集中」這個詞概括了在一切事業中取得成功的原則。將有限的資源，集中投入到效益最高的事情上。不再花力氣在不結果子的事情上，把一切傾注在能結果子的事情上。道理很簡單，但真正付諸實踐的人卻不多。

以下是幾個實際的建議。

① 「不做清單」的建議

（Saiki 不把手機放在身邊）

比如說，假設你看社群媒體太多了。等你已經開始滑，才想「好吧，差不多該停了」——已經太晚了。正因為做不到這一點，大家才都在煩惱。所以要事先決定好。

例如：「社群媒體只在晚上八點以後看。」或者設定時間上限。好，那一個小時可以嗎？讓我問你一個問題。

現在四十歲的人，如果每天看一個小時的影片，活到九十歲的話，將會有 18,250 個小時盯著螢幕。換算下來，相當於連續看了大約 760 天。你覺得這樣沒問題嗎？

每天看兩個小時的人，是 36,500 個小時，等於把超過四年的人生用在看影片上——你覺得這沒問題嗎？你正在用四年的人生換取某樣東西，同時犧牲了別的東西。要意識到自己在犧牲什麼，然後設定上限。

· 擔憂

擔憂也是同樣的道理。腫瘤內科醫師樋野興夫先生對癌症患者說：「擔心的事，一天就擔心一個小時就夠了。」沒有設定上限的話，就會一直擔心下去。

你也許沒有罹癌，但如果你有煩惱的事，我推薦這個方法。完全不煩惱可能很難做到，但設定上限確實很有幫助。

· 憤怒

憤怒也一樣。

「你們生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，」——以弗所書 4:26

「也不可給魔鬼留地步。」——以弗所書 4:27

有些人已經好幾天不說話了。你有沒有為夫妻吵架設定「有效期限」？沒有的話，就會一直拖下去。就定一天吧。超過一天就不要再拖了。聖經說，這樣做就是給了魔鬼立足之地。

③ 事先決定好要珍惜的事

事先決定好要優先珍視的事，也非常有幫助。

• 在一天之內

• 在一週之內

• 在這一生中——你想如何度過剩下的時光？

我們家決定要守護的事：相信神、相信人生有意義的信仰、幽默感、夫妻關係、孩子的幸福。我們事先決定了要去愛。

為了真正重要的事，放下某些東西。

更多，不一定等於更幸福。

有些人擁有太多，反而感受不到幸福。

能夠看見這個世界——這本身就是恩典。

第三點——史上最偉大的取捨

為了得到真正重要的東西而放棄某些東西——這就是取捨。

但你知道嗎，歷史上最偉大的取捨是什麼？

那就是耶穌的十字架。

耶穌珍視我們。祂想要幫助這些如此容易迷失的人類。

為此，神所獻出的、所放棄的，是祂獨生子耶穌基督的生命。

藉著那十字架的犧牲，我們被救贖了。被買回來，得著自由。

為了讓我們永遠不忘記這份愛，教會裡有一個十字架。

這份愛，持續不斷地改變著世界各地人們的生命。

聖經

總結

不是加法，而是減法——你的生命中，哪裡需要修剪？

選擇與集中——停止那些不結果子的事。

• 「不做清單」

• 設定上限

• 事先決定好要珍惜的事

史上最偉大的取捨——耶穌的十字架。

---

Tagalog

※ Ang pagsasaling ito ay ibinibigay bilang isang balangkas (gabay) para sa araw ng serbisyo. Ang oras ng pagsamba (mensahe) ay isang lugar ng "buhay na pakikipag-usap" — sa isa't isa at sa Diyos. Kaya naman, ang nilalaman ay maaaring magbago nang may kakayahang umangkop batay sa inyong mga tugon at sa gabay ng Espiritu Santo. Pinahahalagahan namin ang dinamikong iyon, kaya pakitanggap lamang ito bilang isang sanggunian.

"Hindi Pagdaragdag, Kundi Pagbabawas"

Efeso 5:15–16

Pangunahing Kaisipan: Magpasya kung ano ang hindi dapat gawin, at mamuhay nang may layunin.

Panimula

Naranasan mo na ba ito? Nagbabalot ka ng maleta — at kapag inilagay mo ang isang bagay, hindi na kasya ang isa pa.

Sa ekonomiya, ito ay tinatawag na trade-off. Ang trade-off ay palitan: ang pagpili ng isa ay nangangahulugang isasakripisyo ang isa pa. Hindi mo maaaring habulin ang dalawang kuneho nang sabay-sabay.

Tulad ng maleta, limitado rin ang ating oras at enerhiya. Sa loob ng mga limitasyong iyon, patuloy tayong pumipili kung ano ang ilalagay.

Bigyang-pansin ito:

Ang pagpili ng isang bagay ay hindi pagpili ng isa pa. Ang paggawa ng isang bagay ay hindi paggawa ng isa pa.

Kung gusto mong ilagay ito, kailangang isasakripisyo ang ibang bagay.

Kaya naman, mag-ingat kayo kung paano kayo namumuhay — hindi bilang mga hangal kundi bilang mga matalino,— Efeso 5:15

na binibili ang bawat pagkakataon, sapagkat ang mga araw ay masasama.— Efeso 5:16

Punto 1 — Magbawas

"Binibili ang bawat pagkakataon" — sa Ingles na Biblia, ito ay "Redeem the time." Bilhin pabalik ang oras. Tubusin ito.

Sa palagay ko, ang salin na iyon ay mas malapit sa orihinal na kahulugan.

Ang orihinal na Griyego ay ἐξαγοραζόμενοι τὸν καιρόν (exagorazomenoi ton kairon). Ang salitang exagorazomenoi ay nangangahulugang "bumili pabalik, tubusin" — tulad ng pagbili ng isang alipin upang palayain siya.

Ang oras at pagkakataon ay hindi walang katapusan, at hindi rin sila aayos ng kani-kanilang sarili. Dapat itong tubusin — sa pamamagitan ng iyong sariling kalooban, kahit may isasakripisyo. Sa madaling salita: isang trade-off.

Sinabi ko na ang buhay ay may mga trade-off. Narito ang ilang halimbawa:

• Nang sumali ang aking anak sa isang club sa hayskul, pinili niya ang hindi sumali sa ibang club.

• Nang pakasalan mo ang isang tao, pinili mong hindi pakasalan ang iba pa.

• Nang mag-order ka ng Set A sa restaurant, hindi ka nag-order ng Set B (maliban kung talagang gutom ka).

• Kapag patuloy kang nag-scroll sa iyong telepono, ipinagpapalit mo ang oras na iyon para sa ibang bagay na sana'y magagawa mo.

Sa nakaraang mensahe, nagsalita ako tungkol sa lupang may tinik — mga damo. Maraming feedback ang aking natanggap tungkol doon. Mga smartphone. Patuloy na panunood ng YouTube. Ang patuloy na paggawa ng mga iyon ay pagpili na hindi gawin ang iba pang mga bagay.

Ang unang mahalagang hakbang ay ang maging mulat na may nagaganap na trade-off.

Sa paggawa ng bagay na ito, ano ang aking sinisisakripisyo?Upang magawa ang tunay na mahalaga, ano ang dapat kong itigil?

Sa paghahalaman, mayroong proseso na tinatawag na pagputol ng sanga (pruning). Upang lumaki ang prutas nang matamis at malaki, tinatanggal ang mga hindi kinakailangang sanga. Kung masyadong maraming sanga, hindi maaabot ng sustansya ang kinaroroonan nito.

Sa palagay ko, kailangan din nating mag-prune paminsan-minsan.

Namumuhay tayo sa isang lipunang pinahahalagahan ang mas marami. Kaya naman nagsisikap tayong makatipid ng mas maraming oras, nagsiksikan ng mas marami — hanggang sa mapuno na. Ang iskedyul ng mga bata. Mga libangan. Patuloy tayong nagpapalabas ng mas maraming sanga. Bilang resulta, ang sustansya ay hindi kailanman nakakaabot sa tunay na kinaroroonan nito.

Walang bunga. Ang oras at enerhiyang dapat mapunta sa mahahalagang bagay ay napupunta sa ibang lugar. Walang espasyo para pag-isipan ang Diyos o ang buhay. Nawawala ang mahalagang pakikipagsamahan. Hindi lumalago ang karakter.

Kaya naman, ang mahalagang tanong ay hindi "Ano pa ang maidadagdag ko?" — kundi "Ano ang ititigil ko?"

Hindi pagdaragdag, kundi pagbabawas.

Punto 2 — Pumili at Mag-focus

Si Peter Drucker, na kilala bilang ama ng modernong pamamahala, ay inilalarawan ang prinsipyo ng tagumpay sa bawat gawain sa salitang "pumili at mag-focus." Ituon ang iyong limitadong mga mapagkukunan sa mga bagay na nagbubunga ng pinakamataas na resulta. Itigil ang paglalagay ng pagsisikap sa mga hindi nagbubunga, at ibuhos ang lahat sa mga nagbubunga. Simple — ngunit kaunti lamang ang tunay na gumagawa nito.

Narito ang ilang praktikal na mungkahi.

① Ang Mungkahi ng "Hindi-Gagawin na Listahan"

(Si Saiki — hindi nag-iiwan ng telepono sa mesa)

Sabihin nating sobra kang nagti-tingin sa social media. Sa sandaling nagsimula ka nang mag-scroll at biglang naisip mo, "Sige, titigil na" — huli na. Iyon ang dahilan kung bakit nahihirapan ang lahat. Kaya naman, magpasya nang maaga.

Halimbawa: Titingnan ko lamang ang social media pagkatapos ng alas otso ng gabi. O: magtakda ng limitasyon sa oras. Sige, isang oras? Pwede bang magtanong?

Kung ikaw ay apatnapung taong gulang ngayon at manood ng isang oras ng video araw-araw hanggang sa maabot ang siyamnapung taon, magugugol ka ng 18,250 na oras na nakatitig sa screen. Iyon ay katumbas ng halos 760 araw ng tuluy-tuloy na panunood. Ayos ba iyon para sa iyo?

Kung nanunood ka ng dalawang oras sa isang araw — 36,500 na oras. Iyon ay higit sa apat na taon ng iyong buhay na nagugol sa panunood ng video. Ayos ba iyon? Ipinagpapalit mo ang apat na taon ng iyong buhay para sa isang bagay — at sinisisakripisyo ang iba pa. Maging mulat sa iyong sinisisakripisyo, at magtakda ng limitasyon.

· Pag-aalala

Ang pag-aalala rin ay ganoon. Sinabi ng doktor na si Okio Hino sa kanyang mga pasyenteng may kanser: "Sapat na ang mag-alala nang isang oras sa isang araw." Kung walang itinakdang limitasyon, hindi titigil ang pag-aalala.

Maaaring wala kang kanser — ngunit kung mayroon kang mga bagay na nag-aalala sa iyo, inirerekomenda ko ito. Maaaring mahirap na huwag mag-alala nang tuluyan. Ngunit ang pagtakda ng limitasyon ay tunay na nakakatulong.

· Galit

Ganoon din ang galit.

"Magalit kayo, ngunit huwag kayong magkasala; huwag hayaang lumubog ang araw habang galit kayo,"— Efeso 4:26

"at huwag kayong magbigay ng pagkakataon sa diyablo."— Efeso 4:27

Mayroong mga taong ilang araw nang hindi nagkakausap. Nagtakda ka na ba ng "petsa ng pagkaubos" para sa mga away ng mag-asawa? Kung wala, patuloy mo itong dadadalahin. Itakda ito sa isang araw. Huwag nang dalhin pa ito nang higit pa roon. Sinasabi ng Biblia na ang paggawa nito ay nagbibigay ng tuntungan sa diyablo.

③ Magpasya Nang Maaga Kung Ano ang Dapat Pangalagaan

Nakakatulong din ang magpasya nang maaga kung ano ang iyong uunahin.

• Sa loob ng isang araw

• Sa loob ng isang linggo

• Sa buhay na ito — paano mo gustong gugulin ang natitirang oras?

Para sa aming pamilya, ang mga bagay na aming pinagpasyahang pangalagaan ay: ang pananampalataya sa Diyos at ang paniniwala na ang buhay ay may kahulugan, katatawanan, ang aming relasyong mag-asawa, at ang kaligayahan ng aming mga anak. Nagpasya kaming mahalin nang maaga.

Ang pagpapabaya ng isang bagay upang makapagbigay ng espasyo para sa tunay na mahalaga.

Ang mas marami ay hindi palaging nangangahulugang mas masaya.

May mga taong napakaraming mayroon na hindi na nila mararamdaman ang kaligayahan.

Ang kakayahang makakita — ito mismo ay isang biyaya.

Punto 3 — Ang Pinakamalaking Trade-Off

Ang pagpapabaya ng isang bagay upang makamit ang tunay na mahalaga — iyon ang trade-off.

Ngunit alam mo ba kung ano ang pinakamalaking trade-off sa buong kasaysayan?

Iyon ay ang krus ni Jesus.

Pinahahalagahan tayo ni Jesus. Nais Niyang tulungan ang mga taong napakadaliang naliligaw na ito.

At para doon — ang inihandog ng Diyos, ang ipinagpaliban ng Diyos — ay ang buhay ng Kanyang bugtong na Anak, si Jesu-Cristo.

Sa pamamagitan ng sakripisyong iyon sa krus, tayo ay natubos. Binili pabalik. Pinalaya.

Upang hindi natin malimutan ang pagmamahal na iyon, ang simbahan ay may krus.

Ang pagmamahal na ito ay patuloy na nagbabago ng buhay ng mga tao sa buong mundo.

Kasulatan

Buod

Hindi pagdaragdag, kundi pagbabawas — saan sa iyong buhay kailangan ng pruning?

Pumili at mag-focus — itigil ang mga hindi nagbubunga.

• Ang hindi-gagawin na listahan

• Magtakda ng mga limitasyon

• Magpasya nang maaga kung ano ang dapat pangalagaan

Ang pinakamalaking trade-off sa kasaysayan — ang krus ni Jesus.

---

မြန်မာစကား

承知しました。今後の仕様を更新します。

• 英語 → 中文（繁体字）→ タガログ語 → ミャンマー語 の順

• 各言語それぞれ分けて出力

• その他の仕様は従来どおり

それでは、今回のメッセージをミャンマー語に翻訳いたします。

※ ဤဘာသာပြန်မှတ်စုသည် ထိုနေ့ဝတ်ပြုကိုးကွယ်ခြင်းအတွက် အကြမ်းဖျင်းလမ်းညွှန် (အညွှန်း) အဖြစ် ပေးအပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဝတ်ပြုကိုးကွယ်ခြင်း (တရားဟောချိန်) သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး၊ နှင့် ဘုရားသခင်နှင့် "အသက်ဝင်သောဆွေးနွေးမှု" ပြုလုပ်သည့်နေရာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုနေ့ မိမိတို့၏တုံ့ပြန်မှုများနှင့် သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်၏ဦးဆောင်မှုအပေါ် မူတည်၍ အကြောင်းအရာသည် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ထိုပြောင်းလွယ်ဆန်းသစ်မှုကို အဖိုးတန်သောအရာဟု ယူဆသောကြောင့် ဤမှတ်စုကို လမ်းညွှန်တစ်ခုအဖြစ်သာ ယူဆပေးပါ။

"ပေါင်းခြင်းမဟုတ်၊ နုတ်ခြင်းသာ"

ဧဖက် ၅:၁၅–၁၆

အဓိကအကြောင်းအရာ: မလုပ်သင့်သောအရာကို ဆုံးဖြတ်ပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိစွာ အသက်ရှင်ပါ။

နိဒါန်း

သင် ဤသို့သောအတွေ့အကြုံ ရှိဖူးသလား？ ခရီးသွားသေတ္တာ ထုပ်ပိုးသောအခါ — ဤအရာကို ထည့်လိုက်လျှင် ကျန်တစ်ခု မဆန့်တော့ပေ။

စီးပွားရေးပညာတွင် ဤသည်ကို ကုန်ကျစရိတ်ဖလှယ်မှု (Trade-off) ဟုခေါ်သည်။ Trade-off ဆိုသည်မှာ လဲလှယ်ခြင်းဖြစ်သည်: တစ်ခုကိုရွေးချယ်လျှင် အခြားတစ်ခုကို စွန့်လွှတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ယုန်နှစ်ကောင်ကို တပြိုင်တည်း မကောင်ထူနိုင်ပေ။

သေတ္တာကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အချိန်နှင့် စွမ်းအင်သည်လည်း အကန့်အသတ်ရှိသည်။ ထိုအကန့်အသတ်အတွင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်အရာကို ထည့်မည်ဆိုသည်ကို အမြဲရွေးချယ်နေကြသည်။

ဤအချက်ကို သတိပြုပါ:

တစ်ခုကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် အခြားတစ်ခုကို မရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ခုကိုလုပ်ခြင်းသည် အခြားတစ်ခုကို မလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဤအရာကို ထည့်လိုလျှင် တစ်ခုခုကို စွန့်လွှတ်ရမည်ဖြစ်သည်။

သို့ဖြစ်၍ ငါတို့သည် မိမိတို့အကျင့်ကို ဆင်ခြင်၍ ချောမောသောအဖြစ်ဖြင့် မယဉ်ကျေးသောသူကဲ့သို့ မဆောင်ရွက်ဘဲ ကျေးဇူးသိတတ်သောသူကဲ့သို့ ဆောင်ရွက်ကြလော့။— ဧဖက် ၅:၁၅

အချိန်ကိုပြည့်ဝစွာ အသုံးချလော့၊ အကြောင်းမူကား ဤကာလများသည် ဆိုးသောကာလများဖြစ်သည်။— ဧဖက် ၅:၁၆

အချက် ၁ — နုတ်ပါ

"အချိန်ကို ပြည့်ဝစွာ အသုံးချပါ" — အင်္ဂလိပ်ဘာသာဩဝါဒစာတွင် ဤအပိုဒ်ကို "Redeem the time" ဟုဘာသာပြန်သည်။ အချိန်ကို ပြန်ဝယ်ယူပါ။ ရွေးနှုတ်ပါ။

ထိုဘာသာပြန်ချက်သည် မူလအဓိပ္ပါယ်နှင့် ပိုနီးစပ်သည်ဟု ကျွန်တော်ထင်သည်။

မူလဂရိဘာသာဖြင့် ἐξαγοραζόμενοι τὸν καιρόν (exagorazomenoi ton kairon) ဖြစ်သည်။ Exagorazomenoi ဆိုသောစကားလုံးသည် "ပြန်ဝယ်ခြင်း၊ ရွေးနှုတ်ခြင်း" ဟုအဓိပ္ပါယ်ရသည် — ကျွန်တစ်ဦးကို ဝယ်ယူ၍ လွတ်မြောက်စေသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

အချိန်နှင့် အခွင့်အရေးများသည် အဆုံးမဲ့မဟုတ်ဘဲ မိမိဘာသာ စီစဉ်မပေးနိုင်ပေ။ ၎င်းကို မိမိ၏ကိုယ်ပိုင်ဆန္ဒဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရွေးနှုတ်ရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ခုကို စွန့်လွှတ်ရနိုင်သည်။ တနည်းအားဖြင့် trade-off ဖြစ်သည်။

ဘဝတွင် trade-off များရှိသည်ဟု ပြောခဲ့သည်။ နမူနာအချို့မှာ:

• သားငယ် အလယ်တန်းကျောင်းတွင် ကလပ်တစ်ခုသို့ ဝင်သောအခါ၊ ကျန်ကလပ်များသို့ မဝင်ရန် ရွေးချယ်ခဲ့သည်။

• တစ်ဦးနှင့် လက်ထပ်ခြင်းသည် အခြားသူများနှင့် မလက်ထပ်ရန် ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

• စားသောက်ဆိုင်တွင် A သတ်မှတ်ချက်ကို မှာယူခြင်းသည် B သတ်မှတ်ချက်ကို မမှာယူဟုဆိုလိုသည် (များစွာမဆာမချင်း)။

• ဖုန်းကိုဆက်ကြည့်နေခြင်းသည် ထိုအချိန်ကို အခြားလုပ်နိုင်သောအရာနှင့် လဲလှယ်နေခြင်းဖြစ်သည်။

ယခင်တရားဟောချက်တွင် သူတစ်ပါးမထင်မဲ့ မြက်ခင်းကဲ့သို့သောမြေကြောင်းကို ပြောခဲ့ပြီး အတုံ့အပြန်မျောများ ရရှိခဲ့သည်။ စမတ်ဖုန်းများ။ YouTube ကိုဆက်တိုက်ကြည့်ခြင်း။ ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်ပြုလုပ်ခြင်းသည် အခြားအရာများကို မလုပ်ရန် ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပထမဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးအဆင့်မှာ trade-off တစ်ခုဖြစ်နေသည်ကို သတိပြုဆင်ခြင်ခြင်း ဖြစ်သည်။

ဤအရာကိုလုပ်ခြင်းဖြင့် ငါသည် မည်သည့်အရာကို စွန့်လွှတ်နေသနည်း？အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာကိုလုပ်ရန် ငါသည် မည်သည့်အရာကို ရပ်တန့်သင့်သနည်း？

ဥယျာဉ်မှုပညာတွင် အကိုင်းဖြတ်ပြင်ဆင်ခြင်း (Pruning) ဟုသောလုပ်ငန်းစဉ်ရှိသည်။ သစ်သီးများ ချိုမြိန်ကြီးမားစွာသီးနှံရန် မလိုအပ်သောအကိုင်းများကို ဖြတ်ထုတ်ပစ်သည်။ အကိုင်းများ များလွန်းပါက အာဟာရဓာတ်သည် သွားသင့်ရာသို့ မရောက်နိုင်ပေ။

ကျွန်ုပ်တို့လည်း တစ်ခါတစ်ရံ ကိုယ်တိုင် pruning ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ထင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် "ပိုများလျှင် ပိုကောင်း" ဟုသောတန်ဖိုးထားမှုရှိသောလူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် နေထိုင်နေကြသည်။ ထို့ကြောင့် ပိုမိုချွေတာ၍ ပိုမိုထည့်သွင်းကြသည် — ပြည့်သိပ်နေသည်အထိ။ ကလေးများ၏အချိန်ဇယား။ ဝါသနာများ။ ပိုမိုသောအကိုင်းများ ထုတ်ဆန်းတြေကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အာဟာရဓာတ်သည် မသွားသင့်ရာသို့ ရောက်သွားသည်။

အသီးမသီးနှံပေ။ အရေးကြီးသောအရာများအတွက် သုံးသင့်သောအချိန်နှင့် စွမ်းအင်သည် အခြားနေရာသို့ ဖယ်ထုတ်ခံရသည်။ ဘုရားသခင်ကို၊ ဘဝကို တွေးတောဆင်ခြင်ရန် နေရာမရှိပေ။ အရေးကြီးသောအဖော်သဟာယများ ဆုံးရှုံးသွားသည်။ ကိုယ်ချင်းစာနာမှုနှင့် ဂုဏ်သိက္ခာ ကြီးထွားမလာပေ။

ထို့ကြောင့် အရေးကြီးသောမေးခွန်းသည် "ဘာကို ပိုထပ်လုပ်နိုင်မည်နည်း" မဟုတ်ဘဲ "ဘာကိုရပ်တန့်မည်နည်း" ဖြစ်သည်။

ပေါင်းခြင်းမဟုတ်၊ နုတ်ခြင်းသာ။

အချက် ၂ — ရွေးချယ်ပြီး အာရုံစူးစိုက်ပါ

စီမံခန့်ခွဲမှုပညာ၏ ဖခင်ဟုလူသိများသော Peter Drucker သည် လုပ်ငန်းတိုင်းတွင် အောင်မြင်မှု၏မူကို "ရွေးချယ်ပြီး အာရုံစူးစိုက်ခြင်း" ဟုသောစကားဖြင့် ဖော်ပြခဲ့သည်။ မိမိ၏အကန့်အသတ်ရှိသောအရင်းအမြစ်များကို အကျိုးရှိဆုံးဖြစ်သောအရာများတွင် ကြိုးစားအာရုံစူးစိုက်ပါ။ အသီးမသီးသောအရာများတွင် မစိုက်ထုတ်ဘဲ အသီးသီးနှံသောအရာများတွင် အားလုံးကို ကြိုးစားပါ။ ရိုးရှင်းသောကိစ္စဖြစ်သော်လည်း အမှန်တကယ်ပြုကျင့်သောသူ နည်းပါးသည်။

လက်တွေ့ကျသောအကြံပြုချက်အချို့ကို မျှဝေလိုသည်။

① "မလုပ်ရမည့်စာရင်း" အကြံပြုချက်

(Saiki — ဖုန်းကို မထားရစ်)

ဥပမာ ကိုယ်တိုင် Social media ကို များလွန်းစွာ ကြည့်သည်ဆိုပါစို့။ scroll လုပ်ပြီးမှ "ကောင်းပြီ ရပ်မည်" ဟုတွေးသောအခါ — နောက်ကျပြီ။ ထိုသို့ မရနိုင်သောကြောင့်ပင် လူအများ ဒုက္ခရောက်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ပါ။

ဥပမာ: Social media ကို ညနေ ၈ နာရီနောက်မှသာ ကြည့်မည်။ သို့မဟုတ် အချိန်ကန့်သတ်ချက် သတ်မှတ်ပါ။ ကောင်းပြီ၊ တစ်နာရီလောက် ကြည့်ရလဲ？ မေးချင်တာတစ်ခုရှိသည်။

ယနေ့ အသက်၄၀ ရှိသောသူသည် နေ့တိုင်း တစ်နာရী ဗီဒီယိုကြည့်ကာ အသက်၉၀ အထိ အသက်ရှင်ပါက၊ နာရီ ၁၈,၂၅၀ ကြာ မျက်နှာပြင်ကို ကြည့်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တဆက်တည်း နေ့ ၇၆၀ ကြည့်နေသည်နှင့် တူသည်— သင် ဤသည်နှင့် ကောင်းမွန်ပြီလား？

နေ့တိုင်း ၂ နာရ် ကြည့်သောသူ — နာရီ ၃၆,၅၀၀။ ဗီဒီယိုကြည့်ရန် သင်၏ဘဝ ၄ နှစ်ကျော် ကို သုံးစွဲနေသည် — ဤသည်နှင့် ကောင်းမွန်ပြီလား？ ထို ၄ နှစ်ကို တစ်ခုခုနှင့် လဲလှယ်နေသည် — မည်သည့်အရာကို စွန့်လွှတ်နေသည်ကို သတိပြုပြီး ကန့်သတ်ချက် သတ်မှတ်ပါ။

· စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း

ကင်ဆာလူနာများနှင့် လုပ်ကိုင်သောဆရာဝန် Dr. Okio Hino သည် ၎င်းတို့အား ဤသို့ပြောသည်: "တစ်ရက်လျှင် တစ်နာရီ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည် လုံလောက်သည်။" အပေါ်ဆုံးကန့်သတ်ချက် မသတ်မှတ်ပါက အဆုံးမရှိ စိုးရိမ်ပူပန်နေမည်ဖြစ်သည်။

သင် ကင်ဆာမဖြစ်နိုင်သော်လည်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ရှိပါက ဤနည်းကို အကြံပြုသည်။ လုံးဝ မပူပန်ဘဲနေရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သို့သော် ကန့်သတ်ချက်သတ်မှတ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ် ကူညီသည်။

· ရန်လိုမုန်းတီးစိတ်

ရန်လိုမုန်းတီးစိတ်နှင့်ပတ်သက်၍လည်း တူညီသည်။

"ဒေါသထွက်သော်လည်း ဒုစရိုက်ကို မပြုကြနှင့်၊ နေဝင်သည်အထိ ဒေါသမဆက်ကြနှင့်"— ဧဖက် ၄:၂၆

"မာရ်နတ်ကို အခွင့်မပေးကြနှင့်"— ဧဖက် ၄:၂၇

ဘာမျှ မပြောဘဲ ရက်ပေါင်းများစွာ ကြာနေသောသူများ ရှိသည်။ မိတ်ဖက်ချင်းစကားမပြောဘဲ ထားခြင်းအတွက် "သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်" သတ်မှတ်ထားသလား？ မသတ်မှတ်ပါက အဆုံးမဲ့ဆွဲဆောင်နေမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ရက်ဟု သတ်မှတ်ပါ။ ထိုထက် မဆွဲဆောင်နှင့်။ သမ္မာကျမ်းစာက ဤသို့ပြုခြင်းသည် မာရ်နတ်အား နေရာပေးခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။

③ အရေးကြီးဆုံးသောအရာများကို ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ထားပါ

ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ခြင်း သည်လည်း များစွာ အထောက်အကူဖြစ်သည်။

• တစ်နေ့အတွင်း

• တစ်ပတ်အတွင်း

• ဤဘဝတွင် — ကျန်ရှိသောအချိန်ကို မည်သို့ ကုန်လွန်စေလိုသနည်း？

ကျွန်ုပ်တို့မိသားစု တွင် ကာကွယ်ရန် ဆုံးဖြတ်ထားသောအရာများမှာ: ဘုရားသခင်ကို ယုံကြည်ခြင်းနှင့် ဘဝတွင်အဓိပ္ပါယ်ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ခြင်း၊ ဟာသရောင်ရွှင်မှု၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်ထောင်ရေး နှင့် ကလေးများ၏ ပျော်ရွှင်မှု ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ချစ်ရန် ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ထားသည်။

အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာများအတွက် နေရာဖွင့်ပေးရန် တစ်ခုခုကို လွှတ်လိုက်ပါ။

ပိုများခြင်းသည် ပိုပျော်ရွှင်ခြင်းကို မဆိုလိုဘဲ နိုင်ပေ။

များလွန်းသောကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားနိုင်တော့မသောသူများ ရှိသည်။

မြင်နိုင်ခြင်းဆိုသည်မှာ — ၎င်းသည်ပင် ကျေးဇူးတော်ဖြစ်သည်။

အချက် ၃ — အကြီးမြတ်ဆုံးသော Trade-Off

အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာကိုရရှိရန် တစ်ခုခုကို စွန့်လွှတ်ခြင်း — ဤသည်မှာ trade-off ဖြစ်သည်။

သို့သော် သမိုင်းတစ်လျှောက်တွင် အကြီးမြတ်ဆုံးသော trade-off မည်သည်ဟု သိပါသလား？

ထိုသည်မှာ ယေရှု၏ ကားတိုင်ဖြစ်သည်။

ယေရှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို တန်ဖိုးထားသည်။ ဤမျှလွဲမှားလွယ်သောလူသားများကို ကူညီလိုသည်။

ထိုအတွက် ဘုရားသခင် ပေးဆပ်ခဲ့သောအရာ၊ ဘုရားသခင် စွန့်လွှတ်ခဲ့သောအရာမှာ ဘုရားသခင်၏ တစ်ပါးတည်းသောသားတော် ယေရှုခရစ်တော်၏ အသက်ဖြစ်သည်။

ထိုကားတိုင်ပေါ်ရှိ အနစ်နာခံမှုဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရွေးနှုတ်ကယ်တင်ခံရသည်။ ပြန်ဝယ်ယူခြင်းခံရသည်။ လွတ်မြောက်ခြင်း ရရှိသည်။

ထိုချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ကျွန်ုပ်တို့ မမေ့ရန် ဘုရားကျောင်းတွင် ကားတိုင်ရှိသည်။

ဤချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ လူများ၏ ဘဝကို ဆက်လက်ပြောင်းလဲပေးနေသည်။

သမ္မာကျမ်းစာ

နိဂုံး

ပေါင်းခြင်းမဟုတ်၊ နုတ်ခြင်းသာ — သင်၏ဘဝတွင် မည်သည့်နေရာကို pruning ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သနည်း？

ရွေးချယ်ပြီး အာရုံစူးစိုက်ပါ — အသီးမသီးသောအရာများကို ရပ်တန့်ပါ။

• မလုပ်ရမည့်စာရင်း

• ကန့်သတ်ချက် သတ်မှတ်ပါ

• အရေးကြီးသောအရာများကို ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ထားပါ

သမိုင်းတွင် အကြီးမြတ်ဆုံးသော trade-off — ယေရှု၏ ကားတိုင်။

---

茨城県つくば市にあるキリスト教会、つくばライフチャーチ（Tsukuba Life Church）の公式ブログです。

私たちは福音派のプロテスタント教会で、聖書のメッセージ、礼拝、イベント情報などを発信しています。どなたでも歓迎します。

This is the official blog of Tsukuba Life Church, an Evangelical Protestant Christian church located in Tsukuba City, Ibaraki, Japan.

We share Bible messages, worship information, and community events. Everyone is welcome.

這裡是位於日本茨城縣筑波市的 筑波生命教會（Tsukuba Life Church） 官方部落格。

我們是一間福音派基督新教教會，分享聖經信息、禮拜聚會及各類活動資訊，歡迎任何人參加。 这里是位于日本茨城县筑波市的 筑波生命教会（Tsukuba Life Church） 官方博客。

我们是一间福音派基督新教教会，分享圣经信息、礼拜聚会及各类活动资讯，欢迎任何人参加。